西安公園戶外健身器材的選擇和使用西安現(xiàn)在大多都配置了各種各樣的戶外健身器材，而且玩的人還不少，但是能達到什么效果？沒有幾個人能知道，因為沒有能夠按照科學的鍛煉方法鍛煉，錯誤的鍛煉方法不僅沒有提高，可能還會適得其反，給身體帶來傷害。

  2、現(xiàn)在的健身器材根據(jù)種類型分為有氧型和無氧性健身器材，有氧健身器材有跑步機，漫步機，橢圓機等等。無氧健身器材有腹肌板，雙杠，上肢牽引器，肩關(guān)節(jié)康復器等，這些健身器材都能鍛煉身體的平衡性，靈敏性和柔韌性，大幅度提升自己的身心健康。

  3、控制運動強度，因為使用健身器材氛圍，中年人，老年人和青年人，青年人一般使用力量型的健身器材比較多一點，比雙杠，上肢牽引器，腹肌板。而中老年人為了健康一般使用有氧運動健身器材，比如，漫步機，腰背按摩器，肩關(guān)節(jié)康復器等。